Présence Yoga

Postures -  Respiration - Relaxation  - Méditation

S'offrir du temps pour se poser, apprécier le moment présent, ressentir son corps, prendre conscience de ses états intérieurs, et ainsi pacifier le mental, se ressourcer, retrouver sa créativité et sa vitalité.

Samedi 9h à 12h

16 novembre  -  18 janvier  -  25 mars  -  24 mai

Samedi 15 mars   à la Salle Chambron Villard de Lans

LE BASSIN :  DEPLACEMENT - DIRECTION

SAMEDI 17 MAI   

" Le Printemps , Saison des contrastes "

Quelques mouvements dansés au sol pour délier et assouplir le corps aident à trouver dans les postures de yoga notre équilibre des opposés qui nous animent : Yin/Yang - Bas/Haut - Gauche/Droite etc...

Le pranayama et la relaxation Yoga Nidra permettent l'intégration de cet équilibre dans tous les plans : physique - mental - émotionnel - spirituel

Yoga et Yoga Nidra

9h à 13h   45euros

ATTENTION   : Lieu à St Martin d'Hères

Inscription par téléphone  06 62 20 87 93 ou par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

ouvert à tous sans compétences particulières

Pour toutes questions spécifiques me contacter par téléphone

Quelques étirements  du corps et un temps de Pranayama (exercice du souffle) préparent à cette  relaxation guidée suivie d'un temps d'assise

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde complémentaire à la pratique du yoga.

Le corps en sommeil " nidra " reste totalement immobile tandis que l'esprit, dans une vigilance détendue, reste éveillé à toutes les sensations internes. Ce voyage dans son espace intérieur et dans certaines zones du cerveau amène à un état de conscience modifiée pour une plus grande clarté et une meilleur compréhension de soi-même.

Cette relaxation est extraordinaire pour récupérer ses forces vive en période de stress, d''agitation et de fatigue physique et mentale.

Le Yoga Nidra est une harmonisation du corps et de l'esprit.

21 novembre  -  12 décembre

16  janvier  -  13 février  -  20 mars  -  10 avril  -  15 mai   -  19 juin

Evacuer la surcharge émotionnelle - Confiance en soi

•        Libérer les tensions
         Maîtriser l'excès de stress
         Renforcer sa vitalité et stabilité
         S'affirmer en confiance

•       Optimiser  ses capacités et ses ressources : mémoire, écoute, attention...
•        Découvrir sa propre créativité
•        Devenir autonome
  
  Différents exercices de yoga sont proposés  : postures, respirations, concentration, relaxation pour développer :

Attention - concentration - confiance en soi - image de soi - motivation - écoute  - mémoire - autonomie - créativité - vitalité - détente - attitude de réussite... permettant aux adolescents d'appréhender leurs études (cours, révisions, examens) avec plus de sérénité.

Les adolescents sont très réceptifs aux exercices corporels, respiratoires et surtout à la relaxation.