Présence Yoga

Postures -  Respiration - Relaxation  - Méditation

S'offrir du temps pour se poser, apprécier le moment présent, ressentir son corps, prendre conscience de ses états intérieurs, et ainsi pacifier le mental, se ressourcer, retrouver sa créativité et sa vitalité.

Samedi 9h à 12h

Dates à venir

Thème général de l'année 2025.2026

               LA FLUIDITE

du corps - du mental - de l' Esprit - du Souffle

Dimanche 5 octobre               Samedi 22 novembre                  Dimanche 7 décembre

Yoga et Yoga Nidra

Horaires : 9h à 13h  

Coût : 45euros

Lieu : Fontaine, Au Clair de l'Aube

Inscription par téléphone  06 62 20 87 93 ou par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

ouvert à tous sans compétences particulières

Pour toutes questions spécifiques me contacter par téléphone

Quelques étirements  du corps et un temps de Pranayama (exercice du souffle) préparent à cette  relaxation guidée suivie d'un temps d'assise

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde complémentaire à la pratique du yoga.

Le corps en sommeil " nidra " reste totalement immobile tandis que l'esprit, dans une vigilance détendue, reste éveillé à toutes les sensations internes. Ce voyage dans son espace intérieur et dans certaines zones du cerveau amène à un état de conscience modifiée pour une plus grande clarté et une meilleur compréhension de soi-même.

Cette relaxation est extraordinaire pour récupérer ses forces vive en période de stress, d''agitation et de fatigue physique et mentale.

Le Yoga Nidra est une harmonisation du corps et de l'esprit.

21 novembre  -  12 décembre

16  janvier  -  13 février  -  20 mars  -  10 avril  -  15 mai   -  19 juin

Evacuer la surcharge émotionnelle - Confiance en soi

•        Libérer les tensions
         Maîtriser l'excès de stress
         Renforcer sa vitalité et stabilité
         S'affirmer en confiance

•       Optimiser  ses capacités et ses ressources : mémoire, écoute, attention...
•        Découvrir sa propre créativité
•        Devenir autonome
  
  Différents exercices de yoga sont proposés  : postures, respirations, concentration, relaxation pour développer :

Attention - concentration - confiance en soi - image de soi - motivation - écoute  - mémoire - autonomie - créativité - vitalité - détente - attitude de réussite... permettant aux adolescents d'appréhender leurs études (cours, révisions, examens) avec plus de sérénité.

Les adolescents sont très réceptifs aux exercices corporels, respiratoires et surtout à la relaxation.