Yoga Nidra & Méditation
Relaxation guidée et temps de silence en assise.
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde
complémentaire à la pratique du yoga.
Le corps sommeille « nidra , reste totalement immobile tandis que l'esprit reste
complètement éveillé, vigilant à toute la perception sensorielle. Les cinq sens sont dynamisés lors du voyage dans son espace intérieur. Toutes les zones du cerveau sont sollicitées pour faciliter la détente et le calme du mental.
Cette relaxation est extraordinaire pour récupérer ses forces vives en périodes de stress, d'agitation et de fatigue physique et mentale. Le Yoga Nidra est une harmonisation du corps et de l'esprit.
La méditation est un état d'observation et de conscience profonde dans une attitude de lâcher-prise.